Các kiểu bơi 100m gồm bơi tự do, bơi ếch, bởi ngửa, bơi sải, bơi bướm – Dùng trong thi đấu. Ngoài ra, các kiểu bơi phổ thông khác cũng có thể áp dụng trong cự ly 100 mét nhưng chỉ có thể dùng để bơi giải trí.
Bởi 100 mét bao nhiêu giây ?
Bởi 100 mét với một người bình thường cơ bản có thể đạt được khoảng 1 phút 29 giây. Tuy nhiên với những vận động viên thì con số này có thể rút ngắn hơn rất nhiều.
>> Xem thêm:
Các kiểu bơi 100m
Dưới đây là các kiểu bơi 100m được các vận động viên áp dụng phổ biến nhất hiện nay:
Bơi tự do (Freestyle)
Trong nội dung bơi tự do 100m, vận động viên có thể sử dụng bất kỳ kỹ thuật bơi nào mà họ muốn để hoàn thành quãng đường 100m này. Tuy nhiên, thông thường thì các vận động viên sẽ sử dụng kỹ thuật bơi ngửa hay bơi sải để tiến về phía trước. Để đạt được thành tích tốt nhất trong nội dung bơi tự do này, việc lựa chọn kỹ thuật phù hợp và tập luyện thường xuyên là yếu tố cực kỳ quan trọng đối với các vận động viên.
Bơi ngửa (Backstroke)
Bơi ngửa là một kỹ thuật bơi phổ biến trong danh sách các kiểu bơi 100m. Đây cũng là một kỹ thuật bơi đầu tiên được học và thực hiện bởi nhiều người bơi. Kỹ thuật bơi ngửa tương tự như bơi tự do, nhưng vận động viên thường bơi ở tư thế nằm ngửa và đẩy nước từ phía sau bằng cách chuyển động tay chân lên xuống để tạo ra sức đẩy và di chuyển nhanh hơn trên bề mặt nước.
Để tránh chấn thương cổ, người bơi cần đảm bảo rằng đầu và cổ được giữ thẳng trong khi bơi. Đồng thời, việc giữ cho đầu và cổ thẳng sẽ giúp tránh khỏi việc quá tải và căng thẳng trên cổ, đặc biệt là khi vận động viên đưa đầu ra khỏi nước để hít thở.
Bơi ếch (Breaststroke)
Bơi ếch (Breaststroke) cũng là một trong những kỹ thuật bơi trong các kiểu bơi 100m. Đây là kỹ thuật bơi có sự phối hợp giữa tay và chân để đẩy người bơi đi với tốc độ nhanh hơn trong nước. Trong bơi ếch, vận động viên phải đưa tay lên phía trước, kéo lại đến gần ngực và đẩy ra. Đồng thời, các chân của vận động viên được duỗi ra phía sau, rồi gập chân lại gần nhau, kéo chân vào thân và đẩy chân ra để đưa người tiến lên trên mặt nước. Bơi ếch là một trong những kỹ thuật bơi phổ biến và được nhiều người ưa chuộng. Bởi nó giúp tăng cường sức khoẻ, thở đều hơn và giúp vận động viên thư giãn hơn khi bơi.
Bơi ếch (Breaststroke)
Bơi ếch (Breaststroke) là một trong những kỹ thuật bơi có thể được dùng để thi đấu trong nội dung bơi 100m. Kỹ thuật bơi ếch là một trong những kiểu bơi thường được tập trung phát triển kỹ năng và sức mạnh cơ bắp của tay đua. Việc thực hiện đúng kỹ thuật và tập luyện đều đặn có thể giúp tay đua đạt được tốc độ và sức mạnh tối đa khi thi đấu.
Kỹ thuật bơi ếch này được coi là một trong những kỹ thuật bơi lội cơ bản nhất và thường được sử dụng trong các cuộc thi bơi lội chuyên nghiệp.
Bơi bướm (Butterfly)
Kỹ thuật bơi cuối cùng phải kể đến trong danh sách các kiểu bơi 100m là kiểu bơi bướm (Butterfly). Kỹ thuật này bao gồm động tác đẩy nước bằng hai tay cùng một lúc, với các chuyển động giống như đập cánh bướm, cùng với đó là việc đẩy chân giúp đẩy nước và tạo tốc độ.
Tuy nhiên, kỹ thuật này đòi hỏi vận động viên phải có sức mạnh cơ bắp lớn và kỹ năng cao. Chính vì thế, đây không phải là kiểu bơi mà ai cũng có thể thực hiện được. Ngoài ra, do nó yêu cầu sức lực và sự kiên trì cao nên nó cũng được xem là một trong những nội dung bơi lội khó nhất hiện nay.
Trong cuộc thi bơi bướm 100m, tay đua cần phải luyện tập để duy trì kỹ thuật đúng và tiết kiệm năng lượng để đạt được tốc độ cao nhất có thể trong khoảng thời gian ngắn nhất. Việc phối hợp động tác đập cánh bướm của hai tay và đẩy chân là điều quan trọng nhất để đạt được hiệu suất tốt nhất.
Theo dõi Rakhoi TV để không bỏ lỡ những thông tin mới nhất về bơi lội, các kiểu bơi 100 mét mới được sáng tạo nhé!
