Lợi ích của bơi lội đối với trẻ em vô cùng nhiều. Trẻ béo phì có thể học bơi để giảm cân, trẻ kém phát triển về mặt tinh thần có thể học bơi để tự tin hơn, hào đồng hơn với bạn bè. Trẻ kém phát triển, lùn có thể học bơi để cao hơn. Cùng Rakhoi TV phân tích chi tiết hơn về những lợi ích tuyệt vời của việc bơi nhé!
Lợi ích của bơi lội đối với trẻ
Phát triển cơ bắp
Khi trẻ bơi lội, các cơ bắp của cơ thể được sử dụng, đặc biệt là các cơ chân, tay và vai. Điều này giúp trẻ phát triển cơ bắp, sức mạnh và sự bền bỉ.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Bơi lội là một hoạt động tập luyện toàn thân, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Điều này là do bơi lội giúp cải thiện lưu thông máu, giảm huyết áp và tăng cường chức năng tim.
Tăng cường sức đề kháng
Việc tập bơi lội thường xuyên giúp tăng cường sức đề kháng của trẻ em, giúp trẻ khỏe mạ
Cải thiện khả năng hô hấp
Khi trẻ bơi lội, họ phải hô hấp đều và sâu hơn để duy trì sự vận động và đồng thời luyện tập cơ phế quản. Điều này giúp cải thiện khả năng hô hấp của trẻ.
Giúp giảm cân cho trẻ béo phì
Bơi lội là một hoạt động cardio tốt, giúp đốt cháy calo và giảm cân. Vì vậy, nếu trẻ bị thừa cân hoặc béo phì, bơi lội là một hoạt động rất tốt để giúp giảm cân.
Tăng cường sức đề kháng
Bơi lội giúp cải thiện sức đề kháng của trẻ bằng cách giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.
Cải thiện sự linh hoạt
Bơi lội là một hoạt động khá linh hoạt, giúp trẻ phát triển sự linh hoạt của cơ thể.
Cải thiện tư thế và thăng bằng
Bơi lội giúp trẻ phát triển tư thế đúng và thăng bằng, đặc biệt là khi trẻ học bơi lội một cách đúng kỹ thuật.
Tăng cường sự tự tin
Bơi lội là một hoạt động giúp trẻ tự tin hơn về khả năng bơi lội của mình.
>> Xem thêm:
Vì sao bơi giúp trẻ cao hơn?
Tạo khoảng trống cho xương phát triển
Bơi giúp trẻ phát triển toàn diện cơ thể, bao gồm cả cơ bắp và xương. Khi bơi, các động tác tay chân giúp cơ bắp và xương của trẻ được giãn nở, tăng cường sự phát triển và giúp trẻ cao hơn.
Tăng cường tuần hoàn toàn cơ thể, giúp phát triển toàn diện
Trong khi bơi, trẻ cần phải tập trung vào hơi thở và thở đều, điều này sẽ giúp cơ thể của trẻ được bơm oxy tốt hơn. Việc tăng cường sự thở đều cũng giúp trẻ phát triển chiều cao tốt hơn.
Tăng cường sự linh hoạt cho các cơ
Khi bơi, các động tác tay chân giúp trẻ tăng cường sự linh hoạt của cơ thể, giúp các xương và khớp được giãn nở, đồng thời giúp cơ thể dẻo dai và giảm nguy cơ chấn thương.
Giảm áp lực lên xương
Bơi là một hoạt động không gây áp lực lên các khớp và xương của trẻ, giúp trẻ phát triển chiều cao một cách tự nhiên.
Trẻ có vấn đề về tinh thần học bơi giúp giải tỏa áp lực tâm lý
Bơi lội có thể giúp trẻ giải tỏa áp lực tâm lý và cải thiện tinh thần. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng hoạt động thể chất như bơi lội có thể kích thích sự sản xuất hormone endorphin trong cơ thể, giúp giảm stress và cải thiện tâm trạng.
Ngoài ra, bơi lội còn giúp trẻ rèn luyện tính kiên trì, sự tự tin và tinh thần cạnh tranh. Khi trẻ học được bơi lội, chúng sẽ cảm thấy tự tin hơn khi tham gia các hoạt động thể thao khác và khi giao tiếp với người khác. Bơi lội còn giúp trẻ rèn luyện khả năng tập trung, điều này có lợi cho việc học hành và phát triển trí tuệ của trẻ.
Những ngôi sao bơi hàng đầu thế giới đều sớm tập cho con trẻ bơi và làm quen với nước. Rất nhiều trẻ đã biết bơi từ 1 hoặc 2 tuổi. Một số trẻ còn được học bơi từ khi sơ sinh qua các lớp đào tạo đặc biệt. Vậy nên nếu có thời gian, các phụ huynh hãy cố gắng đưa con trẻ đến với bộ môn bơi lội nhé!
